🌳Vous reprendrez bien un bain de forêt?

Un bain de forêt (traduction du japonais shinrin-yoku, littéralement « s’immerger dans l’atmosphère de la forêt ») est une pratique née au Japon dans les années 1980. Elle consiste à passer du temps en forêt, en pleine conscience, pour se reconnecter à la nature à travers les cinq sens, sans objectif sportif, mais plutôt dans une démarche de relaxation et de ressourcement.

De nombreuses recherches, notamment japonaises, coréennes et européennes, ont observé des bienfaits mesurables sur la santé physique et mentale :

Sur le stress et le bien-être

• Diminution du cortisol (hormone du stress)

• Baisse du rythme cardiaque et de la pression artérielle

• Amélioration de l’humeur et du sommeil

• Diminution de l’anxiété et de la rumination mentale

Sur la santé physique

• Renforcement du système immunitaire

• Réduction de la tension artérielle et de la glycémie

Sur la cognition et la concentration

• Amélioration de la mémoire de travail et de la capacité d’attention (notamment chez les enfants et les personnes stressées)

Des balades sophro en forêt sont régulièrement organisées. Envie de participer à l'une d'elles? Inscrivez-vous à la newsletter pour connaître les prochaines dates.