S’accorder une pause au cœur du vivant, marcher lentement, respirer, ressentir. Les balades sophro invitent à ralentir le pas pour retrouver le lien avec la nature et, à travers elle, le lien à soi.

Dans les bois de la région de Braine-l’Alleud ou de Rixensart, chaque promenade devient une rencontre : avec le souffle du vent, la lumière, le silence, et les sensations du corps qui s’éveille.

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Inspirée du shinrin-yoku, ou bain de forêt, pratique née au Japon, cette immersion consciente dans la nature permet de se régénérer en profondeur.

De nombreuses études ont mis en évidence ses effets apaisants :

• réduction du stress et du taux de cortisol,

• baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque,

• amélioration de la concentration et du sommeil,

• renforcement du système immunitaire,

• sentiment de calme, de clarté et de vitalité retrouvée.

 

Les exercices de sophrologie rythment la marche : respiration, détente, ancrage, ouverture des sens.

Des gestes simples, accessibles à tous, pour se reconnecter à l’instant présent et laisser la nature agir comme un véritable allié du mieux-être.

Une heure trente pour se déposer, respirer autrement, et repartir plus léger, recentré, vivant.

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