🧠Sophro & Santé mentale: ce qui dit la recherche

La sophrologie est aujourd'hui pratiquée dans de nombreux contextes de santé et de prévention en Belgique et en Europe. Bien que son efficacité ne fasse pas encore l'objet d'un large consensus scientifique, plusieurs travaux récents suggèrent des effets positifs sur la gestion du stress,  de l'anxiété, du sommeil et de la douleur.

En Espagne, une étude de 2020 de l'Université Autonome de Barcelone, a analysé le suivi de 70 patients souffrant d'anxiété modérée à élevée. Sur 4 semaines, un programme structuré de sophrologie en groupe réduit de façon notable l'anxiété et les symptômes dépressifs des patients.

En France, un essai clinique est actuellement en cours  (WELL-being Improvement Following a Sophrology Intervention), visant à évaluer l'impact d'un programme de sophrologie sur des indicateurs physiologiques du stress, notamment la variabilité de la fréquence cardiaque). Cette étude illustre l'intérêt croissant du monde médical pour cette approche complémentaire. 

En conclusion, si vous êtes à la recherche d'une technique pour gérer durablement votre stress et revenir à un mental plus serein, la sophrologie est une excellente option. Alors, tenté.e par l'expérience?