L'adolescence est une période de changement profond, au cours de laquelle le jeune peut se sentir perdu. En sophrologie, l'adolescent apprend à accueillir et à gérer son état émotionnel, sans chercher à le justifier ou le juger. 

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Une séance débute par de courts exercices de relaxation dynamique pour se (re)connecter au corps, évacuer les tensions et retrouver l'apaisement. Dans un second temps, en position assise ou couchée, le jeune vit une relaxation plus profonde. Ma voix le guide et par le principe de visualisations positives, il est amené à dépasser le problème qu'il rencontre: gestion du stress, motivation scolaire, confiance en soi, insomnie, prise de parole en public, etc. 

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Durée de la séance: 60 min.